ブロッコリー レシピ

ブロッコリーのレシピなのか?銀鮭のレシピなのか?よくわかりませんが、美味しかったので。。 まず、刻んだニンニクをオリーブ油で炒め、湯がいたブロッコリー、ミニトマト、銀鮭をほぐしたもの、しめじを投入しさっと炒めます。(味付けはブラックペッパー多めのマヨネーズ少々)その後、200℃のオーブンで15分焼きます。(途中チーズをのせる)ヘルシーで美味しい。ブロッコリーって湯がいたものをマヨネーズで的…

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十割蕎麦

十割蕎麦がダイエット方法に良いと聞いたので、さっそく調理。十割蕎麦自体は結構カロリーがあります。が、十割蕎麦は血糖値を上げにくい食品なので太りにくいとか。筋肉の事も考えツナを載せてめんつゆをぶっかけにしてます。味は美味いですよ!お試しあれ。

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料理研究家

自称、料理研究家といいますか。。 森崎友紀ではなく一般人、男性です。 筋肉をつけるために色々とメニューを考えています。 本日の筋肉メニューは、豚キムチ。 刻みニンニクをごま油で炒め、キムチと豚もも肉とツナを投入。 味付けはめんつゆです。 味は確かに美味く高タンパク低カロリーと言えます。 で夏バテ防止にも良いかと。 その他は、いつものササミ唐揚げと、ゆで卵。…

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